My Little Life Cycling

Was ist My Little Life Cycling?

 

My Little Life Cycling (Indoor Cycling mit Baby in der Trage) ist ein Ausdauertraining, das auf stationären Fahrräder mit Musik ausgeführt werden. Beim My Little Life Cycling geht es an deine Fettreserven.

 

Wie funktioniert ein My Little Life Cycling Workout?

 

My Little Life Cycling besteht aus einer Aufwärmphase ca 10 Min, mit wenig Widerstand,  anschließend ein 40 minütiges Training, das unterschiedliche Schwerpunkte haben kann. Hier werden stehende und sitzende Fahrtpositionen, so wie Berg- und Talfahrten gewechselt. Auch der Widerstand und das Tempo werden im Hauptteil geändert, so dass die Muskulatur auf vielfältige Weise trainiert wird. Danach folgt das sogenannte Cool-Down mit wenig Widerstand. Zum Schluss werden Dehnübungen auf dem Boden gemacht.

 

Was muss ich mitnehmen?

 

Mitzubringen ist bequeme Sportkleidung (dehnbare Hose, oder Fahrradhose, T-Shirt, evt. Hallenschuhe, Fahrradschuhe mit SPD) für dich. Ein Handtuch, eine Stoffwindel um sie zwischen dich und deinem Baby zu legen, das schützt das Baby vor Mamas Schweiß, evtl. eine Decke oder ein zweites Handtuch. Einen Wechsel Body und Stulpen/Babylegs oder eine dünne bequeme Hose, Strumpfhose für dein Baby. Ganz wichtig auch etwas zum Trinken mitbringen und für das Training eine geeignete Tragehilfe (Tragetuch oder Komforttrage). Falls keine geeignete Tragehilfe vorhanden ist kann gerne eine für das Training kostenlos geliehen werden. Bitte rechtzeitig Anmelden, die Anzahl der Leihtragehilfen ist begrenzt.